El duelo es una respuesta natural a la pérdida de un ser querido, con síntomas emocionales y físicos que varían según la persona. Especialistas señalan que no existe un tiempo normal para superarlo y recomiendan buscar apoyo.
El duelo, como el que transita Lionel Messi por la pérdida de su padre, es una respuesta natural a una pérdida significativa. Se trata de un sufrimiento emocional que surge cuando fallece alguien cercano, y su intensidad puede variar según la relación y las circunstancias.
Según un informe al que accedió la Agencia Noticias Argentinas, durante el duelo se pueden experimentar emociones difíciles e inesperadas, como conmoción, ira, incredulidad, culpabilidad y tristeza profunda. El dolor también puede afectar la salud física, dificultando el sueño o la alimentación, aunque estos son considerados reacciones normales ante una pérdida.
El duelo es una experiencia personal, y no existe una forma correcta o incorrecta de transitarlo. Factores como la personalidad, las experiencias de vida, la fe y la significancia de la pérdida influyen en el proceso. La recuperación es gradual y no puede forzarse ni apresurarse; no hay un tiempo «normal» para el duelo. Algunas personas se sienten mejor en semanas o meses, mientras que otras necesitan años.
Especialistas, entre ellos la terapeuta estadounidense Jeanne Segal, describen el proceso de duelo como una montaña rusa de altibajos. Con el tiempo, los momentos difíciles tienden a volverse menos intensos y más cortos. Entre los síntomas emocionales más comunes se encuentran:
- Conmoción e incredulidad: dificultad para aceptar la pérdida, aturdimiento o negación.
- Tristeza: sentimientos de vacío, desesperación, nostalgia o soledad profunda.
- Culpa: arrepentimiento por acciones u omisiones, o por sentimientos como alivio tras una enfermedad prolongada.
- Miedo: preocupaciones sobre la propia mortalidad, la vida sin la persona o nuevas responsabilidades.
- Ira: enojo hacia uno mismo, otros, o incluso hacia la persona fallecida.
Para sobrellevar el dolor, los especialistas recomiendan reconocer el dolor, aceptar que el duelo puede desencadenar emociones diversas, comprender que el proceso es único y buscar apoyo directo de familiares y amigos.