El médico y nutricionista Alberto Cormillot lanzó su nuevo libro, en el que aborda la paradoja del aumento de la expectativa de vida y propone una mirada integral para alcanzar la vejez con autonomía y bienestar.
La humanidad atraviesa una paradoja inédita: gracias a los avances médicos, sanitarios y tecnológicos, la expectativa de vida creció como nunca antes. Sin embargo, vivir más años no necesariamente significa vivir mejor. Esa preocupación es el punto de partida de Vivimos más, lleguemos mejor, el nuevo libro del médico y nutricionista Alberto Cormillot.
Cormillot es médico especializado en Enfermedades Crónicas, fundador de organizaciones como ALCO y autor de más de cien libros y trabajos científicos. En una entrevista con PERFIL, afirmó: “El objetivo ya no es solamente sumar años a la vida, sino sumar vida a esos años”. También sostuvo: “Nosotros tratamos enfermedades, pero también tratamos personas”.
Para ilustrar su enfoque, relató una experiencia reciente. Mientras se dirigía a su programa de radio, sintió una molestia en el pecho. Decidió actuar de inmediato. “A las dos horas ya me habían colocado un stent y el corazón no sufrió. La diferencia estuvo en reconocer la señal y consultar a tiempo”, declaró.
En el libro, Cormillot aborda pilares del bienestar que considera claves para la longevidad. La alimentación correcta ocupa un lugar central, así como la actividad física y mantenerse alejado del sedentarismo. También destaca la importancia del descanso: “Si no dormís bien, vas a tener más hambre y te va a costar hacer actividad física”, señaló. Además, menciona el bienestar anímico, la búsqueda de un propósito vital y la relevancia de los vínculos y las habilidades relacionales.
Otro punto destacado es la reivindicación de la curiosidad intelectual como herramienta para la calidad de vida en la longevidad. A los 83 años, Cormillot continúa conduciendo su programa radial diariamente. “No sé cuáles van a ser, pero tengo enorme curiosidad por descubrirlos”, explicó. El libro también dedica espacio a la gestión emocional, con conceptos vinculados al mindfulness, la meditación y estrategias para manejar pensamientos automáticos.
Sin recetas mágicas ni promesas imposibles, Vivimos más, lleguemos mejor propone una visión integral de la longevidad. Alimentación, movimiento, descanso, prevención, vínculos, aprendizaje y salud emocional aparecen como piezas de un mismo rompecabezas. Según Cormillot, el verdadero reto es llegar a edades avanzadas con autonomía, curiosidad y ganas de seguir participando de la vida.
Los pilares para construir una longevidad saludable, según Alberto Cormillot
- Alimentación consciente. Priorizar alimentos nutritivos, moderar los ultraprocesados y sostener hábitos realistas en el tiempo.
- Movimiento cotidiano. Combatir el sedentarismo mediante actividad física regular.
- Descanso adecuado. Dormir bien influye sobre el apetito, la energía, el estado de ánimo y la salud cardiovascular.
- Prevención y controles médicos. Consultar a tiempo puede evitar complicaciones graves, como experimentó Cormillot con su episodio cardíaco.
- Vínculos y sociabilidad. Mantener relaciones significativas funciona como factor protector para la salud física y mental.
- Aprendizaje permanente. Estudiar, leer, desarrollar nuevas habilidades o sostener la curiosidad intelectual ayuda a preservar las capacidades cognitivas.
- Gestión emocional. Aprender a reconocer pensamientos y emociones, utilizando herramientas como la meditación o el mindfulness, puede mejorar la calidad de vida y reducir el estrés.