El neurólogo Conrado Estol detalló en una entrevista los hábitos que permiten envejecer con calidad de vida y advirtió sobre la necesidad de cambiar la concepción tradicional de la vejez.
El médico neurólogo Conrado Estol afirmó en una entrevista que la expectativa de vida se duplicó en el último siglo, pero señaló que el desafío actual es asegurar una mejor calidad de salud durante esos años adicionales.
Según Estol, la llamada ‘década perdida’, en la que las personas transitan sus últimos años con limitaciones físicas o cognitivas, puede revertirse mediante hábitos adoptados desde la adultez temprana. ‘En los últimos 10 años empieza a cambiar este concepto de expectativa de vida y expectativa de salud’, sostuvo.
El especialista indicó que la biología humana permite llegar a los 80 o 90 años en buen estado si se cumplen ciertos pilares del bienestar diario. Estos pilares son: controlar el estrés, mantener vínculos sociales, dormir de forma correcta, no consumir cigarrillo, moderar el alcohol, tener una nutrición sana y realizar ejercicio.
Además, Estol subrayó la importancia del propósito de vida y del optimismo. Advirtió contra el estigma de la jubilación temprana y la pasividad, y señaló que la mayoría de los negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años. ‘No tenés que decir, tengo 75, a ver qué hago, me pongo a ver telenovelas toda la tarde. No. Tenés que mantenerte activo’, enfatizó.
En cuanto a la salud cognitiva, el neurólogo recomendó la consulta temprana con profesionales ante cualquier duda o falla de memoria. ‘No solo hay que hacer los deberes con estos hábitos de vida sana que dije, sino que hay que tener un acompañamiento profesional. Solo es muy difícil’, afirmó.
Estol concluyó que la medicina de precisión permitirá un acompañamiento individualizado a lo largo de las décadas, y que el envejecimiento es un proceso continuo que se gestiona desde los 30 años. ‘Hasta los 30 envejecemos muy lentamente, y poco. La pendiente de la caída es mínima, después se va acentuando, pero es desde muy joven, no a los 75’, explicó.