El artista barcelonés Joan Vaello, de 100 años, mantiene una rutina que atribuye a su longevidad: un vaso de agua antes de cada comida, no fumar ni consumir alcohol y crear a diario.
Joan Vaello, pintor, poeta y trovador del barrio barcelonés del Raval, cumplió 100 años el 6 de marzo de 2026. En una entrevista con La Vanguardia, describió su rutina diaria, que incluye despertarse alrededor de las siete de la mañana, mirarse al espejo y decirse: «Has dormido bien y estás aquí otro día más. ¿Qué más se puede pedir?».
Vaello indicó que antes de ingerir cualquier alimento consume un vaso de agua, un hábito que incorporó en su juventud y que, según dijo, le sirve para «limpiar por dentro». Luego desayuna café con leche acompañado de un croissant o una porción de torta, siempre con moderación. Añadió que nunca fumó ni consumió alcohol.
Conocido como «El Pintao», seudónimo que le asignaron los gitanos de su barrio cuando firmaba sus obras de manera informal, Vaello continúa creando a diario. «Pinto, aunque sea media hora o veinte minutos, cada día», declaró. Su vínculo con la comunidad gitana del Raval se remonta a su juventud, cuando perdió a su padre y a su hermana y recibió ayuda de ese grupo, del que aprendió, según relató, el valor del trabajo y el compañerismo.
Respecto a su longevidad, Vaello sostuvo que el factor principal es mantener la mente activa: «Lo peor es dejar de usar la cabeza; eso sí que envejece rápido». También mencionó que lo que mantiene viva a una persona es la ilusión y tener algo que hacer.
Especialistas y entidades como el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos señalan que, con los años, la sensación de sed disminuye, por lo que recomiendan mantener una hidratación constante durante toda la jornada. El vaso de agua matutino de Vaello contribuye a reponer líquidos tras el descanso nocturno, aunque no es un factor milagroso por sí solo.