La exmodelo y empresaria australiana Miranda Kerr, de 43 años, contó en una entrevista con Marie Claire Australia que medita cada mañana a las 5 durante 20 minutos y que le gustaría hacerlo dos veces al día, pero el tiempo con sus cuatro hijos y su empresa se lo impide.
La meditación se ha convertido en una de las disciplinas más practicadas en los últimos años. Según la American Psychological Association (APA), esta práctica puede contribuir a mejorar la salud mental y física, y el mindfulness es eficaz para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
En ese contexto, la exmodelo Miranda Kerr, de 43 años, reconocida por su paso como ángel de Victoria’s Secret y fundadora de la empresa de cosmética KORA Organics, reveló en una entrevista con la revista Marie Claire Australia que medita cada mañana a las 5 durante 20 minutos.
“Medito cada mañana a las 5 durante 20 minutos. Me encantaría hacerlo dos veces al día, pero no tengo tiempo con cuatro hijos y una empresa. Si no tengo esos minutos por la mañana, siento que las cosas no fluyen tan bien como cuando me tomo ese tiempo para mí. Es agradable tener ese momento de paz contigo antes de que empiece la locura del día. Y es una forma estupenda de conectar con esa parte más profunda de ti mismo”, declaró Kerr.
Kerr también señaló que comparte la meditación con sus hijos. “Cada uno tiene su propio mantra, excepto el bebé, que es muy pequeño aún. Pero mis otros tres hijos tienen su propio mantra. Flynn —el hijo que tiene en común con Orlando Bloom— ha estado meditando conmigo de manera constante, lo que es genial”, explicó.
La empresaria contó que el ejercicio físico siempre fue parte de su rutina. “Cuando era pequeña, era gimnasta. Luego eso evolucionó de forma natural hacia el yoga cuando me mudé a Sídney con 18 años. Me encantaba y ahí fue también cuando aprendí sobre meditación”, afirmó.
En tanto, la experta en meditación Mar del Cerro sostuvo que el mindfulness es una herramienta útil para conectar con las emociones. “Te ayuda a notar dónde sientes la emoción en el cuerpo. Observas sin juicio, y así tomas decisiones más conscientes”, aseguró.