La psicóloga humanista Andrea Guijarro publicó un video en Instagram donde propone cambiar la forma de comunicarse en los conflictos, pasando de la confrontación a la expresión de sentimientos y necesidades.
La psicóloga humanista Andrea Guijarro publicó un video en su cuenta de Instagram (@andreaguijarroj) en el que aborda la dinámica de las discusiones y propone un cambio de enfoque para transformarlas en conversaciones. Según Guijarro, «nadie nos enseñó a hablar desde el amor, pero sí a defendernos, a tener razón, a hablar desde el miedo, y no desde la verdad».
La especialista sostiene que las discusiones se originan en «desde dónde se dice» cada cosa, es decir, en el tono, la intención y la herida desde la que se habla. Cuando alguien habla desde el dolor o el reproche, el otro se protege y se defiende; en cambio, si se habla desde el sentir y la vulnerabilidad, sin atacar, el otro puede escuchar.
Guijarro ejemplifica con una situación cotidiana: no es lo mismo decir «tú nunca me haces caso» que decir «me siento ignorada cuando no me miras al hablar». Aunque el fondo parezca el mismo, la forma cambia el resultado. «Si quieres cambiar las discusiones por conversaciones, deja de buscar culpables y empieza a compartir tu experiencia», propone.
La psicóloga reconoce que no es fácil, ya que a veces duele más mostrar lo que se siente que gritar, y da más miedo decir «me dolió» que levantar la voz. Sin embargo, señala que ahí está el cambio posible. «En vez de exigir, comparte lo que sientes. En vez de atacar, pide desde la vulnerabilidad», insiste. «El problema no es lo que decís, es cómo lo decís, y eso lo puede cambiar todo».
El mensaje de Guijarro no propone callarse ni complacer al otro, sino aprender a estar en el conflicto sin perderse en él, entendiendo que no hace falta tener razón para tener verdad y que no se trata de ganar una discusión sino de encontrarse en medio de ella.
Guijarro se suma a otras voces que promueven una comunicación más empática y consciente, no perfecta pero sí más honesta y humana, menos desde la herida y más desde el corazón. «Tal vez ese sea el comienzo de algo mejor: dejar de hablar para defendernos… y empezar a hablar para entendernos», concluye.