La actriz española Aura Garrido afirmó en una entrevista con Women’s Health España que el deporte le permitió desarrollar una relación distinta con su cuerpo, basada en la escucha y el cuidado.
La actriz española Aura Garrido, reconocida por su trabajo en cine y televisión, declaró en una entrevista con la revista Women’s Health España que el deporte le enseñó a escuchar y cuidar su cuerpo. Según Garrido, la práctica de actividad física dejó de ser para ella una cuestión exclusivamente estética y pasó a formar parte de un proceso de autoconocimiento.
En la entrevista, Garrido explicó que entrenar implica prestar atención a las señales del organismo, como el cansancio, el dolor o la falta de energía, y reconocer cuándo es necesario descansar. Sostuvo que no todos los días el cuerpo responde de la misma manera y que esas señales deben interpretarse como información para tomar decisiones sobre la intensidad y el tipo de ejercicio.
La actriz señaló que su relación con el ejercicio cambió con el tiempo: comenzó a priorizar cómo se siente después de la actividad física por sobre los resultados visibles. Ese cambio de perspectiva modificó sus prioridades y convirtió el entrenamiento en una forma de cuidado personal, en lugar de una obligación.
Garrido indicó que conocer las propias capacidades y limitaciones permite elegir mejor qué ejercicio realizar y con qué intensidad, y que no se trata de exigirse siempre al máximo. Planteó que el bienestar no debería reducirse a una cuestión de imagen y que la actividad física puede contribuir a sentirse mejor si se respetan los tiempos de descanso y las necesidades individuales.
La revista Women’s Health destacó que una rutina de ejercicio sostenible depende de los objetivos individuales y puede incluir distintas modalidades, como entrenamiento de fuerza, actividades cardiovasculares o de movilidad. En ese marco, la experiencia de Garrido se aleja de la idea de que hacer deporte implica entrenar todos los días o llevar el cuerpo al límite.
Garrido afirmó que el deporte le permitió conocer mejor su cuerpo y aprender a cuidarlo, así como aceptar que hay momentos en los que necesita descansar o modificar la intensidad de la actividad.